---

Uji Coba Relawan

Para sukarelawan yang berolahraga berkumpul selama minggu kerja di laboratorium untuk pengujian kekuatan dan angkat besi. Mereka duduk di sebuah mesin yang disebut dinamometer isokinetik, yang memiliki lengan tuas panjang yang dapat didorong dan ditarik, ke atas atau ke bawah.

Alat ini memiliki berbagai tingkat resistensi sehingga memungkinkan para peneliti untuk secara tepat mengontrol gerakan dan usaha orang. Para sukarelawan memanipulasi tuas pemberat dengan seluruh kekuatan mereka, meregangkan dan mengontraksikan otot bisep mereka semaksimal mungkin.

Beberapa peserta perlahan-lahan mengangkat beban tuas, seperti dumbell. Gerakan ini menghasilkan kontraksi konsentris yang berarti bisep memendek saat mereka bekerja.

.

.

Relawan lain perlahan-lahan menurunkan tuas, menciptakan apa yang disebut kontraksi eksentrik. Anda mendapatkan kontraksi eksentrik saat Anda memanjangkan otot, seperti menurunkan dumbbell dan itu cenderung lebih menguras tenaga.

Kelompok sukarelawan ketiga menahan beban tuas dengan stabil di udara, melawan gravitasi, dalam jenis kontraksi di mana otot tidak berubah panjangnya sama sekali. Dan masing-masing peserta melakukan latihan bisep mereka selama total tiga detik.

BACA JUGA: Cara Membuat Status Whatsapp (WA) Pakai Voice Note di Android dan iPhone