Home > Gaya Hidup

Apa Golongan Darah Kamu? Ini Jenis Olahraga yang Cocok Sesuai Golongan Darah

Pemilihan jenis olahraga sesuai golongan darah dapat memberi manfaat positif untuk tubuh.

Jika golongan darah A melakukan jenis olahraga berat atau olahraga terlalu intens, maka otot akan menjadi mengeras dan produksi asam laktat mengalami peningkatan.

Beberapa jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan oleh orang bergolongan darah A, yaitu yoga, tai chi, golf, berenang, berjalan santai, bermeditasi untuk mengurangi stres, serta latihan pernapasan.

Setelah selesai berolahraga dapat dilakukan peregangan agar tubuh menjadi segar dan otot serta denyut jantung bekerja dengan normal kembali. Berolahraga setiap 2-3 kali dalam seminggu dapat meningkatkan kesehatan dan kesegaran tubuh.

BACA JUGA: Cara Mengurangi Keringat Berlebih di Musim Kemarau

2. Golongan Darah B

Olahraga keras dan olahraga relaksasi mental cocok dilakukan oleh orang yang bergolongan darah B dengan syarat seimbang melakukannya.

Misalnya, setelah tiga hari berolahraga yang menguras fisik, kemudian dilanjutkan dengan olahraga relaksasi seperti yoga pada dua hari yang selanjutnya. Golongan darah B harus menghindari olahraga yang bersifat kompetisi keras, seperti sepakbola dan basket. Olahraga yang cocok untuk golongan darah B, yaitu bersepeda santai, hiking, tenis, badminton, aerobik, dan beladiri.

× Image