---

Jenis Olahraga untuk Golongan Darah B

2. Golongan Darah B

Olahraga keras dan olahraga relaksasi mental cocok dilakukan oleh orang yang bergolongan darah B dengan syarat seimbang melakukannya.

BACA JUGA: Bacaan Doa Iftitah Lengkap Arab, Latin, dan Terjemahan

.

Misalnya, setelah tiga hari berolahraga yang menguras fisik, kemudian dilanjutkan dengan olahraga relaksasi seperti yoga pada dua hari yang selanjutnya. Golongan darah B harus menghindari olahraga yang bersifat kompetisi keras, seperti sepakbola dan basket. Olahraga yang cocok untuk golongan darah B, yaitu bersepeda santai, hiking, tenis, badminton, aerobik, dan beladiri.

3. Golongan Darah AB

Orang bergolongan darah AB sangat baik melakukan olahraga yang menenangkan dan latihan fisik yang sedang karena golongan darah AB merupakan gabungan dari golongan darah A dan B.

Olahraga yang cocok untuk golongan darah AB, yaitu yoga, tai chi, golf, berenang, berjalan santai, bermeditasi, bersepeda santai, tenis, badminton, aerobik, balet, dan dance.

4. Gologan Darah O

Karena orang bergolongan darah O merupakan orang dengan aktivitas tinggi, maka olahraga yang cocok untuknya adalah jenis olahraga yang memacu jantung (kardio) serta olahraga yang memacu fisik secara intensif.

Orang dengan golongan darah O sebaiknya berolahraga pada pagi hari daripada malam hari karena udara di pagi hari masih sejuk dan belum tercemar polusi sehingga sangat baik untuk kesehatan. Dianjurkan juga berolahraga secara rutin selama enam pekan agar memperoleh hasil optimal.

Beberapa olahraga yang cocok dan baik untuk golongan darah O, yaitu joging, lari, jalan cepat, aerobik, bela diri, berenang, dan bersepeda. (MHD)

BACA JUGA:

▶ Kamu Perlu Tahu, Istilah dalam Dunia Lari

▶ Siap Jalan-Jalan? Ini 7 Benda yang Wajib Ada di Ransel Kamu

▶ Tips Memulai Olahraga Buat Kamu yang Mager

▶ Lima Rekomendasi Channel Youtube untuk Olahraga di Rumah, Psst... Ramah untuk Pemula Kok

▶ Inilah Jenis Olahraga Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi