---

Istilah dalam Dunia Lari

• Interval Run

Interval run atau lari interval menggabungkan lari intensitas tinggi dengan lari intensitas rendah, berjalan kaki aau istirahat. Siklus ini memungkinkan intensitas yang lebih besar dalam latihan tetapi mengurangi total waktu pelatihan secara keseluruhan.

BACA JUGA: Khasiat Daun Salam Bisa untuk Obat Diabetes, Asam Urat, dan Radang Lambung

.

• Tempo Run

Tempo run adalah lari berkelanjutan yang membangun kemampuan tubuh berlari lebih cepat untuk jangka waktu yang lebih lama. Tempo running adalah jenis latihan kecepatan.

• Easy Run

Easy run adalah berlari dalam intensitas rendah dengan durasi pendek hingga sedang. Melakukan long run (lari jarak jauh), bahkan dengan kecepatan santai, tidak dianggap easy run karena, terlepas dari kecepatannya, ada titik di mana durasi meningkatkan intensitas keseluruhan.

BACA JUGA: Lima Rekomendasi Channel Youtube untuk Olahraga di Rumah, Psst... Ramah untuk Pemula Kok

Istilah dalam dunia lari...