---

Istilah dalam Dunia Lari

• Pace

Pace biasanya didefinisikan sebagai jumlah menit yang diperlukan untuk menempuh satu mil atau kilometer. Sederhananya, pace adalah seberapa cepat kita berlari. Misalnya, seorang pelari memiliki pace 7:33, berarti dia menempuh satu kilometer dalam waktu tujuh menit 33 detik.

BACA JUGA: Berencana Traveling? Tiga Minyak Esensial Ini Wajib Masuk Tas Kamu

.

• Pacer

Pacer adalah orang yang memandu kita untuk berlari sesuai dengan kecepatan yang ditentukan sehingga pelari bisa selesai berlari dalam waktu yang ditargetkan. Pacer biasanya adalah seorang pelari berpengalaman. Pacer biasanya memandu dalam lari jarak menengah dan jauh.

• Personal Best (PB)

PB adalah catatan waktu pribadi terbaik yang bisa dicapai masing-masing pelari.

• Tempo Run

Tempo run adalah lari berkelanjutan yang membangun kemampuan tubuh berlari lebih cepat untuk jangka waktu yang lebih lama. Tempo running adalah jenis latihan kecepatan.

• Easy Run

Easy run adalah berlari dalam intensitas rendah dengan durasi pendek hingga sedang. Melakukan long run (lari jarak jauh), bahkan dengan kecepatan santai, tidak dianggap easy run karena, terlepas dari kecepatannya, ada titik di mana durasi meningkatkan intensitas keseluruhan.

• Half Marathon (HM)

HM adalah berlari dalam jarak 21 kilometer.

• Full Marathon (FM)

FM adalah berlari dalam jarak 42 kilometer.

BACA JUGA: Khasiat Daun Salam Bisa untuk Obat Diabetes, Asam Urat, dan Radang Lambung

Istilah dalam dunia lari berikutnya...