MAGENTA -- Hidup sehat di usia tua menjadi keinginan semua orang. Namun, saat memasuki lanjut usia (lansia) biasanya penyakit mulai berdatangan. Menjaga kesehatan lansia bukanlah hal yang mudah, sebab kondisi biologis yang sudah lemah akan memberikan pegaruh terhadap eksistensi lansia.

Menurut Guru Besar Dalam Bidang Olahraga Kebugaran pada Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK) UNY Prof Cerika Rismayanthi, ada banyak perubahan atau proses penuaan yang dialami lansia diseluruh bagian tubuhnya.

"Perubahan itu antara lain, bahu membungkuk, perut membuncit, pinggul kendor, garis pinggang melebar, payudara kendor, bentuk mulut berubah karena sudah banyak gigi yang hilang, mata pudar, dan dagu berlipat,” kata Profesor Cerika dikutip dari uny.ac.id, Sabtu (1/6/2024).

Lansia, lanjut Profesor Cerika, juga rentan terhadap berbagai keluhan fisik yang meliputi penurunan terhadap daya tahan kardiovaskuler, kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh. Untuk itu para lansia perlu menyadari bahwa pentingnya aktivitas fisik untuk memperlambat penuaan.

Mamun disisi lain ada banyak kendala yang dialami lansia untuk tetap sehat, antara lain rendahnya kesadaran akan adanya hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan, interaksi dengan para profesional dibidang Kesehatan, ekspektasi kondisi budaya dan sosial, dan kebutuhan lahan kosong untuk melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA: Ini 11 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Lemak Terbaik